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Gérer une rupture

 
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Magali Administrateur Administrateur

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Inscrit le: 01 Juil 2009 Messages: 533 Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 猪 Cochon

MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 15:09 (2009)    Sujet du message: Gérer une rupture Répondre en citant

http://www.aufeminin.com/relations/rupture-amoureuse-som356.html

Conflits, baisse de sentiment amoureux ou encore manque de communication : il arrive parfois qu’il n’y ait d’autre solution que la rupture. Comment réagir au mieux et retrouver ses repères ?
 
Les causes de la rupture
Aujourd’hui 1 couple sur 3 se sépare et les causes de rupture sont multiples. Le plus souvent, c’est tout simplement la baisse de désir pour l’autre liée à la perte du sentiment amoureux. D’autres se voient pris d’un étouffement croissant, en s’apercevant que deux partenaires ne sont pas des doubles mais deux personnalités distinctes, avec des émotions qui divergent. Les amoureux fusionnels peuvent aussi voir leur relation partir en éclats lorsqu’un événement survient dans leur existence, comme l’arrivée d’un bébé, plus souvent appelé "baby clash". Pour certains, c’est aussi une absence de projet de vie qui les conduit à la rupture.

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MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 15:09 (2009)    Sujet du message: Publicité

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Magali Administrateur Administrateur

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Inscrit le: 01 Juil 2009 Messages: 533 Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 猪 Cochon

MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 15:10 (2009)    Sujet du message: Gérer une rupture Répondre en citant

Comment réagir à une séparation ?
• Si c’est votre compagnon qui vous quitte…
Bien souvent, celle qui se fait plaquer vit mal la situation. Et pour cause : en plus d’une perte de repères, la séparation entraîne une perte d’estime de soi et une fragilité certaine. 

Gérez la crise : le plus urgent est de sécuriser vos acquis, matériels et relationnels. La réflexion de fond doit venir plus tard. La douleur et le chagrin sont naturels, il ne sert donc à rien de faire comme si tout allait bien. Si les larmes montent, laissez-les couler ! Et surtout, acceptez le soutien de votre famille et de vos amies.
Arrêtez de ressasser ! : Quoi qu’il ait pu se passer, cessez de trouver des excuses à votre ex, de le haïr férocement ou bien de vous remémorer vos bons moments comme une petite fille. Essayez de faire le vide, quitte à souffrir un bon coup pour passer ensuite à autre chose.
Changez-vous les idées : inutile de vous replier sur vous-même. Acceptez de sortir avec vos amies, et multipliez les activités (sport, art, culture, resto, ciné) afin de réapprendre à nouer des liens avec des inconnus et à élargir votre cercle de relations. Et si votre travail vous passionne, donnez-vous à fond ! Vous en tirerez une satisfaction immédiate et reprendrez plus vite confiance en vous.
Comment réagir face à votre ex ? Vous pouvez le revoir. Mais si vous sentez que cela ne fait que raviver une flamme, vous replonger dans la nostalgie, ou encore que vous ne serez pas capable de garder vos distances, oubliez ! Le risque étant qu’une amitié-amoureuse se crée. L’ambiguïté s’installe alors, pouvant vous empêcher de reconstruire quelque chose avec un autre. Et si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à rencontrer de nouveau partenaires, même de courte durée. Si cela ne débouche pas sur une relation, cela aura au moins l’avantage de vous faire renouer avec votre séduction
Une aide thérapeutique si nécessaire : si vous sentez que vous sombrez progressivement dans la déprime, mieux vaut consulter un psychologue. Ainsi, vous pourrez être écoutée par une personne neutre et habituée à aider des personnes qui vivent une mauvaise passe.

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Magali Administrateur Administrateur

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Inscrit le: 01 Juil 2009 Messages: 533 Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 猪 Cochon

MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 15:10 (2009)    Sujet du message: Gérer une rupture Répondre en citant

• Si c’est vous qui quittez votre compagnon…
Vous avez pris votre décision et en avez informé votre partenaire. Vous êtes d’abord soulagée et fière de votre courage, mais surviennent bien souvent des incertitudes…
- Ne culpabilisez pas ! : la détermination laisse parfois place aux doutes, à une envie naturelle de rétractation voire à un fort sentiment de culpabilité. Vous vous sentez peut-être fautive de clore une histoire qui aurait peut-être marché si vous aviez fait des efforts et oublié certains « détails »… Non ! Cette décision, vous l’avez mûrement pensée, elle vient du plus profond de votre être, telle une libération. Confortez-vous dans le bien-fondé de votre choix. Et surtout, si vous avez des enfants, dites-vous bien qu’il est préférable d’avoir des parents séparés que sans cesse en train de se disputer ou de s’ignorer.
- Amour, prenez votre temps : sauf si vous avez déjà rencontré quelqu’un, ne vous jetez pas à corps perdu dans une nouvelle histoire, ou alors sachez prendre du recul et ne pas vous enflammer trop vite. Bien souvent, l’homme qui succède à votre amour est une relation dite  de "transition"…
- Sachez vous remettre en question : pourquoi il ne vous convenait plus ? Pourquoi une telle mésentente a pu s’installer entre vous ? Il est essentiel que vous puissiez répondre à ces questions. D’abord pour ne pas refaire les mêmes erreurs et puis pour savoir ce que vous attendez réellement de la vie, d’un homme et d’une relation amoureuse.
• Avec votre ex… : là encore, tout dépend de votre détermination. Il est important de savoir de ce que attendez de votre ex. Evidemment, si vous avez des enfants en commun, mieux vaut calmer les esprits et essayer de garder des rapports cordiaux, pour le bien-être et l’épanouissement affectif de vos chères têtes blondes.

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